Նա զբաղեցնում է մի զզվելի գիշերային քնի մեկի այն դիտարկմանը, թե ինչպես է սարսափելի դուք փնտրելԻնչպես, շնորհակալություն, իսկ եթե դուք արդեն չի զգում, թե ինչպես է պատկերացնում իրեն, հիմա դուք կստանաք մի հիշեցում է, որ դու: աղբյուր Եթե դուք դեղ մի քանի գիշեր քնում գագաթին միմյանց, կարելի է անցնել նայելով, թե ինչպես է երիտասարդ Ջոնի Դեփի հենց հիմա. Պատկերացրեք, որ այս տարի վատ է քնում, կարող է անել ձեր տեսքը, նույնիսկ եթե դուք հանգստյան օրերին, որպեսզի խաղալ բռնել. Դա ազդում է ձեր աչքերի համար, ձեր անձի, ձեր մազերը Դուք կարող եք տեղյակ լինել այդ, բայց դու զոհ է սթրեսի. Ես խոսել դոկտոր Մայքլ, Մերիլենդ, պարզել, թե ինչ վատ կողմերը, որ քնից զրկվելը ազդում է ձեր տեսքը. խոսել ինձ հետ այն մասին, թե ինչպես վատ հանգստացել են ոչ միայն կարճաժամկետ, հաջորդ օրը ազդեցություն, բայց նաև երկարաժամկետ հետևանքներ: Ահա թե ինչ է նա ասել կարեւորության մասին երազ է իր տեսքը, եւ ուղիներ վերացնելու կողմնակի բարդություններ (ինչպես անմիջական, այնպես էլ երկարաժամկետ) մինչեւ քնից."թեեւ կոնկրետ հետեւանքներ քնի մաշկի եւ առողջության համար ոչ ամբողջությամբ ծածկված է, մենք գիտենք, որ որակյալ կարող է բուժել են մաշկային խնդիրների ավելի արագ. Վատ սովորությունները քնում է նաեւ հանգեցնել սթրեսի, ինչի մասին վկայում են բարձր մակարդակներում մարմնի, ինչպես հայտնի է, կապված է վատ բժշկություն վերքերը, բայց այնտեղ, ամենայն հավանականությամբ, մի քանի գործոններից ։":"որպես կանոն, մարդուն պահանջվում է - ժամ քնի համար, բայց դա կարող է տարբեր - ժամ. Կարեւոր է լսել ձեր մարմինը և պահպանել մշտական սովորություն է քնել.":"մաշկի խնամք դառնում է ավելի կարեւոր է տղամարդկանց համար, քանի որ տարիքը. Ապրանքներ եւ կարող է օգնել ձեր օրգանիզմին մնալ հարթ և ապահովում են ավելի միասնական, որը կապված է ավելի քիչ եւ երիտասարդ մաշկի. Շատ դուր է գալիս վարժությունները, դիետաները մաշկի համար շատ արդյունավետ են, եթե դրանք չեն ընդունվել որպես առօրյա կամ երեկոյան սովորույթները, և շատ բուժման սխեմաների մաշկի տեւում է - ամիս, որպեսզի տեսնել լավագույն արդյունքներ: Տղամարդկանց համար, ովքեր ձգտում են արագ շտկել, մենք հաճախ համատեղել լավ տան համար Հետ-գրասենյակային ընթացակարգերի."(Քանի որ, եթե դուք ուզում եք, որ ավելի արագ արդյունքների, խորհրդակցեք է պարզել, լավագույն ծրագիրը ձեզ համար է:):"կա հստակ ասոցիացիան աչքերով հետո վատ է գիշերային քնի, բայց կոնկրետ մեխանիզմները մնում են անհայտ. Երբ մոդելի տանը չի քնում, աչքերը հակված է չոր և գրգռված է, որ հանգեցնում է բորբոքման եւ կամ ուռուցք է աչքերը. Դա կարող է անել ձեր աչքերը նայում հին է, եւ քո դարը ցույց են տալիս ավելի բարակ գծերի Հոգնած աչքերը նույնպես ենթարկվում մկանային հոգնածություն.":"քսուք, քնելուց առաջ կարող է օգնել շաքարավազը հոգնած աչքերը եւ նվազեցնում է գրգռվածությունը: ապրանքների դար հիալուրոնիկ նվազագույնի հասցնել մութ շրջանակներ. հանքային հիմքով (օրինակ, հետ ցինկի) կարող են հաճախ, շատ լավ աշխատանք է, նվազեցնելով կարմրությունը կապված հոգնած աչքերով.":"ինձ շատ է դուր գալիս կաշի ։ թաքցնել թերությունները, եւ, իրոք, ավելացնել խոնավություն է արտաքին շերտերի մաշկի. Այն պարունակում է հիալուրոնիկ թթու, որը պահում է ջրի մոլեկուլները, ինչպես նաեւ, որը օգնում է նրան տարածվել.":"դա, իրոք, դժվար է իմանալ կոնկրետ իրողությունները, ովքեր ունեն քրոնիկ քնի պակասը տարիներ շարունակ, եւ հասկանալ, թե ինչ գործոններ են չմարված. Ծերացման է գործընթաց է եւ մեծապես կախված է գենետիկայից, ազդեցության ՈՒԼՏՐԱՄԱՆՈՒՇԱԿԱԳՈՒՅՆ ճառագայթման եւ սթրեսային. Զորավարժությունների տակ քնում, կարող է հանգեցնել մշտական վնաս հասցնել մաշկի եւ աչքերի հետո սկզբնական շրջանում շրջելի վնաս.
Ինչպես արագ անքուն գիշեր պետք է ավելացնել մինչեւ մեծ փոփոխություններ ձեր մաշկի մեծապես կախված է գենետիկայի և անհատական, բայց մենք տեսնում ենք արագ մազերի եւ մաշկի փոփոխության ից բարձր լարման, որը սովորաբար կապված է քնի.
Կարող է արդյոք սթրեսի կամ վատ երազ է հիմնական շարժիչ ուժը համար դժվար է համատեղել, քանի որ նրանք ձգտում են լինել զույգի.".
